Zeit für mich…
Dein Selbstfürsorge Onlinekurs zu mehr Balance!
Mein Name ist Erika Hensellek – Expertin für Stressbewältigung, Lebensberaterin und Autorin.
Eine weitere Leidenschaft von mir ist das Malen, Zeichnen und Fotografieren – weil Bilder oft das sichtbar machen, was Worte nicht immer ausdrücken können.
Schön, dass Du da bist.
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir neue Wege zu mehr innerer Balance, Selbstfürsorge und Lebensfreude zu entdecken.
Vielleicht kennst Du das auch:
Die Tage sind voll, die Gedanken kreisen.
Man funktioniert – für andere, für die Arbeit, für all das, was scheinbar erledigt werden muss.
Und dabei verliert man oft das Wichtigste aus dem Blick: sich selbst.
Ich habe diesen Kurs „Zeit für mich – Dein Selbstfürsorge Onlinekurs zu mehr Balance!“ entwickelt, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie heilsam es ist, sich selbst wieder kleine, bewusste Momente zu schenken.
– Momente, in denen Du Dich spürst.
– Momente, in denen Du Deine eigene Stimme wieder hörst.
– Momente, die Dir neue Kraft und innere Ruhe schenken.
In meinem Kurs begleite ich Dich Schritt für Schritt:
Mit inspirierenden Impulsen, praktischen Übungen und einem liebevoll gestalteten Workbook, das Dich auch im Alltag daran erinnert:
Du bist es wert, Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen.
Es braucht dafür keine großen Veränderungen.
Oft reicht es, die ersten kleinen Schritte zu gehen – und genau dazu lade ich Dich heute ein.
Zeit für Dich. Für Deine Balance. Für Dein Wohlbefinden.
Ich freue mich, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben – mit kreativen Methoden, wissenschaftlich fundierten Techniken und einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des modernen Lebens. , wie Du mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen Deine innere Stärke zurückgewinnen kannst.
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und ihr Leben achtsamer und erfüllter zu gestalten – mit kreativen Methoden, wissenschaftlich fundierten Ansätzen und einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des modernen Alltags.
Als Gesprächstherapeutin mit den Spezialgebieten Burnout-Prävention, Stressmanagement, Selbstfürsorge und kreative Entspannung zeige ich Dir wie Du mit einfachen, alltagstauglichen Übungen und liebevoll gestalteten Impulsen Deine innere Balance wiederfindest.
Zeit für Dich selbst ist dabei kein Luxus, sondern die Grundlage für nachhaltiges Wohlbefinden.
In meinem Onlinekurs „Zeit für mich…“ begleite ich Dich dabei, kleine, wirkungsvolle Rituale in Deinen Alltag zu integrieren – und so Schritt für Schritt Deine innere Stärke und Gelassenheit zu stärken.
Neuerscheinungen im Sonnenpfad Verlag
Zeit für mich…
Dein Selbstfürsorge Onlinekurs zu mehr Balance!
Das erwartet dich im Onlinekurs
„Zeit für mich – Dein Selbstfürsorge Onlinekurs zu mehr Balance!“
ist bewusst so gestaltet, dass Du ihn ganz in Deinem eigenen Rhythmus erleben kannst. Du erhältst nicht einfach nur Informationen – sondern Impulse für kleine, kraftvolle Veränderungen im Alltag.
Der Kurs besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Teilen:
1. Onlinekurs Präsentation (Video)
In meinem Video begleite ich Dich persönlich durch die wichtigsten Themen rund um Selbstfürsorge, innere Balance und achtsames Innehalten.
Du bekommst:
– verständliche, fundierte Impulse zu den Grundlagen von Selbstfürsorge
– konkrete Ideen, wie Du Zeit für Dich im Alltag etablieren kannst
– motivierende Beispiele und kleine Geschichten, die Dich inspirieren
– liebevolle Anregungen, die Du direkt umsetzen kannst
Das Video gibt Dir Hintergrundwissen und emotionale Begleitung – so kannst Du den Kurs nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Herzen erleben.
2. Workbook (PDF zum Download)
Das liebevoll gestaltete Workbook ist Dein persönlicher Begleiter auf diesem Weg. Es hilft Dir, die Inhalte aus dem Video zu vertiefen, zu reflektieren und in Deinen Alltag zu integrieren.
Im Workbook findest Du:
– inspirierende Alltagsgeschichten
– achtsame Reflexionsfragen
– stärkende Affirmationen
– kleine, wirksame Rituale für jeden Tag
– Integrationstipps, die wirklich funktionieren
Du kannst das Workbook ausdrucken oder digital ausfüllen – ganz so, wie es für Dich am besten passt.
Jetzt Kurs starten und dir selbst Zeit schenken!
Angebotspreis € 59,-
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
„Zeit für mich – Dein Selbstfürsorge Onlinekurs zu mehr Balance!“
richtet sich an alle Menschen, die sich in ihrem oft vollen Alltag wieder bewusster spüren und liebevoller mit sich selbst umgehen möchten.
Er ist für Dich genau richtig, wenn Du:
✨ das Gefühl hast, im Alltag häufig nur noch zu funktionieren
✨ Dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschst
✨ Dich selbst wieder besser wahrnehmen möchtest
✨ kleine, wirksame Rituale für Deine persönliche Selbstfürsorge suchst
✨ lernen möchtest, wie Du achtsame Momente in Deinen Tag integrierst
✨ ein liebevoll gestaltetes Workbook schätzt, das Dich im Alltag begleitet
✨ Dir selbst erlauben möchtest, Zeit für Dich als Priorität zu sehen
Ganz gleich, ob Du am Anfang Deines Selbstfürsorge-Weges stehst oder Deine Routinen vertiefen möchtest – dieser Kurs schenkt Dir Inspiration und konkrete Impulse, die Du sofort umsetzen kannst.
Und das alles in Deinem eigenen Tempo, ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch.
Du bist nicht allein auf diesem Weg – ich freue mich darauf, Dich dabei zu begleiten!
Das bekommst Du im Kurs
✅ Onlinekurs-Präsentation (Video)
→ Inspirierende Impulse, fundiertes Wissen und persönliche Begleitung durch mich — für Deinen Weg zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance.
✅ Workbook (PDF zum Download)
→ Dein persönlicher Begleiter mit Alltagsgeschichten, Reflexionsfragen, stärkenden Affirmationen und praktischen Übungen — liebevoll gestaltet und sofort umsetzbar.
✅ Bonus: Selfcare-Freebie „3 kleine Selbstfürsorge-Impulse für Deinen Alltag“
→ kleine Erinnerungen für unterwegs oder als tägliche Inspiration.
✅ Bonus: Checkliste „Zeit für mich im Alltag“
→ konkrete Ideen, um auch in vollen Tagen kleine Inseln für Dich selbst zu schaffen.
✅ Bonus: Inspirations-Poster (PDF)
→ eine Affirmation aus dem Kurs als liebevoll gestalteter Blickfang für Deinen Alltag.
✅ Sofortiger Zugriff auf alle Inhalte nach dem Kauf
→ starte direkt in Deinem eigenen Tempo.
✅ Lebenslanger Zugriff auf den Kurs
→ nutze alle Materialien immer wieder, wann und wie es für Dich passt.
Jetzt Kurs starten und dir selbst Zeit schenken!
Angebotspreis € 59,-
Soeben erschienen…
Hier findest Du die aktuellen und zuletzt erschienenen Artikel.
Entdecke die Welt der Bücher und andere interessante Dinge…
In meinem Blog findest Du weitere nützliche Info´s zu den Inhalten der Bücher, zu verschiedenen Themen der Lebenshilfe, Stressbewältigung, Motivation und Entspannung.
Downloadbereich – Dein kostenloser Zugang zu Entspannung und Kreativität:
Ich habe für dich einen kostenlosen Downloadbereich eingerichtet, in dem du oder deine Familie sich kreative Artikel herunterladen können.
Dort findest du:
Ausmalbilder für Erwachsene: Perfekt, um den Kopf freizubekommen und in eine Welt der Farben einzutauchen.
Kreative Mal- und Bastelvorlagen für Kinder: Fördere die Fantasie Deiner Kleinen mit kindgerechten, fantasievollen Ausmalbildern und Bastelanleitungen.
Ausgewählte Entspannungsübungen: Für alle, die im hektischen Alltag nach kurzen Auszeiten suchen, gibt es einige meiner liebsten Entspannungstechniken zum kostenlosen Download.
Diese Materialien bieten dir eine wunderbare Möglichkeit, sofort kleine Ruheinseln in Deinen Alltag zu integrieren – für mehr Balance, Entspannung und Lebensfreude.
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